5 Kebiasaan Sehat agar Terhindar dari Virus dan Bakteri


Mengaplikasikan pola hidup sehat dalam kebiasaan sehari-hari memang sangatlah penting. Pola hidup sehat harus menjadi kebiasaan masyarakat kita agar tidak mudah terkena penyakit, khususnya anak-anak yang masih sangat rentan. Ada banyak cara untuk bisa mengaplikasikan hidup sehat, salah satu hal yang paling sederhana ialah mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, kemudian memakai hand sanitizer.



Mengaplikasikan Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat menjadi penting agar Anda terhindar dari kuman penyebab penyakit yang berbentuk sangat kecil. Saking bentuknya yang kecil, kuman itu mudah masuk ke dalam tubuh manusia dan menyebabkan penyakit tanpa disadari. Sebenarnya ada empat macam kuman yang mudah ditemui, di antaranya protozoa, virus, bakteri, dan jamur. Untuk menghindari kuman-kuman tersebut, biasakan hidup sehat dan praktis seperti yang akan diuraikan di bawah ini.

  1. Membiasakan Cuci Tangan dan Mandi Secara Rutin
Menjaga kulit kita terhindar dari segala jenis kuman termasuk ke dalam langkah penting dalam menghindari penyebaran bakteri. Dengan melakukan cuci tangan bisa dikatakan langkah yang paling mudah, sederhana, dan sangat efektif. Tangan merupakan bagian tubuh yang paling sering terkena kuman dan menyebarkannya ke bagian tubuh lainnya. Dalam hal ini, kebersihan menjadi hal yang paling penting Anda jaga, khususnya kebersihan kulit tangan.

  1. Menghindari Makanan yang Sudah Jatuh
Selama ini banyak yang menganggap bahwa makanan yang baru saja jatuh dan belum lima menit masih layak diambil dan dimakan lagi. Sebuah penelitian menyatakan bahwa 99% bakteri akan langsung menempel pada makanan yang baru saja jatuh. Jadi, ketika ada bakteri yang membahayakan di tempat jatuhnya makanan tersebut, nantinya akan berpindah ke dalam tubuh Anda. Aturan tersebut memang bisa dimaklumi apabila lantai di rumah Anda memang terjamin kebersihannya.

  1. Menggunakan Antibiotik dengan Tepat
Penggunaan antibiotik yang tidak sesuai prosedur justru berpotensi membunuh bakteri baik yang ada di dalam tubuh manusia. Padahal fungsi dari bakteri baik melawan bakteri yang merugikan di bagian tubuh lainnya. Dalam hal ini, sistem pencernaan membutuhkan bakteri baik yang bertugas sesuai dengan fungsinya.

Dengan demikian, gunakan antibiotik dengan bijak agar tidak meningkatkan resistensi abiotik. Dalam mengonsumsi antibiotik ini pun, upayakan tangan Anda dalam keadaan bersih yang dibersihkan menggunakan hand sanitizer.

  1. Membersihkan Seluruh Bagian Rumah Secara Teratur
Karpet menjadi salah satu bagian yang harus selalu diperhatikan kebersihannya. Tujuannya untuk membersihkan debu dan bulu hewan peliharaan agar tidak terhisap. Bukalah pintu dan jendela serta membiarkan cahaya matahari pagi masuk ke dalam rumah agar ada perubahan udara. Adapun tempat tidur yang bisa menjadi sumber kuman juga perlu dibersihkan spreinya minimal seminggu sekali.

  1. Menjaga Kesehatan Hewan Peliharaan
Pada mulanya hewan dalam keadaan kotor, karena mereka hidup di alam liar sehingga berisiko tinggi membawa bakteri berbahaya. Misalnya Anda memelihara ular dan kura-kura, maka Anda perlu memastikan kebersihannya, dikarenakan kedua hewan itu dapat membawa bakteri salmonella. Hewan peliharaan lain seperti anjing dan kucing memang lebih berisiko rendah, namun tetap saja harus diperiksakan terlebih dahulu untuk memastikan dalam keadaan sehat atau tidak.

Demikianlah kebiasaan-kebiasaan sehat yang perlu Anda lakukan demi menghindari terpaparnya kuman penyebab penyakit. Tangan sebagai bagian tubuh yang paling rentan upayakan selalu dalam kondisi bersih. Jika pun tidak dalam kondisi bersih, Anda bisa membawa hand sanitizer untuk membunuh kuman-kuman pada tangan Anda.

Post a Comment

0 Comments